CONCEPTOS PERSONALIDAD ELEGIDA: Gratitud, inteligencia social, simpatia
GRATITUD
FASE AFECTIVA:
Para mí la gratitud es la virtud
la cual se caracteriza por ser consciente que hemos recibido muchas cosas de
las personas, de la naturaleza, de la vida, y debemos dar las gracias
diariamente, porque desde el momento de despertarnos es un regalo, el poder
respirar, el poder utilizar todos nuestros sentidos, tener las personas que están
a nuestro lado, el haber logrado tantas cosas en estos años de vida.
La gratitud es una emoción secundaria,
es decir un sentimiento en el que se
estima y se reconoce lo recibido por otros, por la naturaleza.
FASE COGNITIVA.
nombre femenino
Sentimiento de estima y
reconocimiento que una persona tiene hacia quien le ha hecho un favor o
prestado un servicio, por el cual desea corresponderle.
Gratitud es el
sentimiento que experimenta una persona al estimar un favor o
beneficio que alguien le ha concedido. Al sentir gratitud, el
sujeto desea corresponder el mencionado favor de alguna manera. El sentimiento
de gratitud está vinculado al agradecimiento, que es la
acción y efecto de agradecer.
La gratitud, o la capacidad de
ser agradecidos, nos permite reconocer los aspectos pasados y presentes
positivos, buenos, aquello que nos ha beneficiado de algún modo y que, por lo
tanto, ha otorgado un significado agradable a nuestra existencia (Peterson y
Seligman, 2004; Emmons, 2007).
Las investigaciones efectuadas en
el campo han ofrecido datos sobre la asociación positiva de la gratitud
disposicional con conductas prosociales, emociones positivas, satisfacción con
la vida, el optimismo, la esperanza,
vitalidad y percepción subjetiva de felicidad (McCullough, Emmons y Tsang,
2002) y negativa con depresión, ansiedad y envidia (McCullough, Emmons y Tsang,
2002), resentimiento con el pasado (Woodward, Moua, & Watkins, 1998), y
menor riesgo de desarrollar desórdenes psicológicos como la depresión, la
ansiedad o el consumo de sustancias, como reseñan Bono y McCullough (2006).
Pensado desde este punto de
vista, la gratitud representa una habilidad primordial para desarrollar y
mantener niveles adecuados de bienestar emocional, satisfacción y calidad de
vida.
El estudio de la gratitud ha sido
campo exclusivo de la filosofía y la teología hasta que, en el marco de la
Psicología Positiva, se realizaron estudios científicos de aquellos aspectos
que permiten al ser humano desarrollarse y progresar (Seligman, 2003).
De esta manera, se comienza a
considerar a la gratitud como una fortaleza psicológica.
Es a finales de la década de los
’90, cuando el Dr. Martín Seligman, junto a colaboradores renombrados, se plantea
la misión de enumerar, describir y analizar las fuentes de las fortalezas
humanas, como contraposición de las extensas, y muy abundantemente tratadas,
clasificaciones de síntomas y cuadros psicopatológicos.
¿Qué es, entonces, la gratitud?
En principio, la gratitud es reconocimiento: la persona que siente
agradecimiento ha advertido, ha tomado conciencia, de haber sido beneficiado.
Emmons (2007) enumera tres condiciones que producen gratitud. Estás son, en
definitiva, percepciones específicas que ha de experimentar una persona para
sentir agradecimiento. La presencia de cada condición aumenta las posibilidades
de que una persona experimente gratitud, o bien, aumenta la intensidad de la
percepción de agradecimiento.
La primera condición es que la
persona perciba aquello con que ha sido beneficiado como algo con valor:
mientras más importante sea para mí mismo lo que he recibido, más agradecido me
sentiré. La segunda condición, es que la persona pueda reconocer al agente que
lo ha beneficiado. Emmons agrega quedetrás de la experimentación de
agradecimiento hay una idea de “mérito inmerecido”, es decir, que la persona
agradecida supone que no tiene derecho a exigir aquello que le fue otorgado en
función de no haber realizado ninguna acción que implicara la expectativa
social de recibirlo, por lo que el beneficio solo puede ser atribuido a las
buenas intenciones de un agente externo. Mientras más se valore a la persona o
ente beneficiante, mayor será el grado de gratitud experimentado.
Por último, y probablemente la
más relevante de las condiciones enumeradas por Emmons, para poder sentirme
agradecido, es importante que perciba al beneficio como un regalo: la cognición
de que podría no haber recibido este beneficio y que, por lo tanto, he sido
beneficiado de un modo gratuito, transforma el reconocimiento de una posesión
cualquiera en una vivencia de gratitud.
Estas condiciones nos remiten a
la idea de que las personas agradecidas no dan por sentado aquello que poseen:
además de reconocer que tienen algo, sostienen que podrían no haberlo tenido,
que es una gracia o un don el haber recibido esebeneficio y que hay alguien o
algo al que le deben este don.
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FASE EXPRESIVA:
Recuerda las veces que te has sentido muy agradecido y porque te has sentido así. Y nombra en que situaciones las personas te han agradecido.
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